Você entra em um ambiente climatizado e, depois de algumas horas, começa a sentir os olhos pesados, ardendo ou com aquela incômoda sensação de areia.
No fim do expediente, a visão parece um pouco embaçada e você pisca várias vezes tentando aliviar.
Se isso acontece com frequência, o ar-condicionado pode estar contribuindo para o desconforto.
O aparelho não “retira” diretamente a lágrima dos olhos, mas deixa o ambiente com menos umidade e mantém o ar em circulação. Essas condições podem fazer a lágrima evaporar mais rapidamente, favorecendo ou piorando os sintomas de olho seco.
Por que nossos olhos precisam das lágrimas?
As lágrimas não aparecem apenas quando choramos.
Existe uma camada fina de lágrima cobrindo constantemente a superfície dos olhos. Ela ajuda a manter a região lubrificada, confortável e protegida.
O olho seco acontece quando os olhos não produzem lágrimas suficientes ou quando elas evaporam ou não funcionam adequadamente. Isso pode causar desconforto e, em alguns casos, alterações na qualidade da visão.
Quando o ar do ambiente está muito seco ou se movimenta diretamente sobre o rosto, essa camada pode se romper mais rapidamente.
É por isso que algumas pessoas se sentem bem ao chegar ao escritório, mas começam a apresentar incômodo depois de algumas horas sob o ar-condicionado.
Quais sintomas podem aparecer?
Os sintomas mais comuns incluem:
- Ardência;
- Sensação de areia ou corpo estranho;
- Coceira;
- Vermelhidão;
- Olhos cansados;
- Sensibilidade à luz;
- Visão embaçada temporariamente;
- Lacrimejamento excessivo;
- Dificuldade para manter os olhos abertos por muito tempo.
Parece estranho, mas olhos ressecados também podem lacrimejar. Isso acontece porque o organismo pode produzir lágrimas em resposta à irritação, embora elas nem sempre permaneçam sobre os olhos tempo suficiente para oferecer uma lubrificação adequada.
Por que o problema piora no trabalho?
O ar-condicionado costuma agir junto com outros fatores.
Em um escritório, por exemplo, a pessoa pode passar horas olhando para o computador, piscar com menos frequência e ainda receber o fluxo de ar diretamente no rosto.
O uso prolongado de telas sem pausas também está associado ao ressecamento, porque durante momentos de concentração podemos piscar menos. Ambientes climatizados e aquecidos aparecem entre os fatores que podem aumentar a chance de sintomas de olho seco.
Por isso, nem sempre existe uma única causa.
O desconforto pode ser resultado da combinação de:
Ar seco.
Corrente de ar.
Poucas piscadas.
Uso prolongado de telas.
Lentes de contato.
Baixa ingestão de água.
Alguma alteração ocular já existente.
Quem utiliza lentes de contato pode sentir mais?
Sim.
As lentes de contato ficam diretamente sobre a superfície dos olhos e podem se tornar menos confortáveis quando a região está ressecada.
Pessoas que usam lentes de contato já estão entre aquelas com maior chance de apresentar sintomas de olho seco. Permanecer várias horas em ambientes climatizados pode intensificar a ardência, a sensação de lente “presa” e a visão instável.
Se os olhos estiverem irritados, pode ser necessário fazer uma pausa no uso das lentes e utilizar os óculos até receber orientação profissional.
Não continue usando lentes quando houver dor, vermelhidão intensa ou visão embaçada persistente.
O ar-condicionado causa olho seco em todo mundo?
Não necessariamente.
Algumas pessoas passam o dia inteiro em ambientes climatizados sem sentir desconforto. Outras percebem os sintomas rapidamente.
A sensibilidade pode variar de acordo com:
- Idade;
- Uso de lentes de contato;
- Quantidade e qualidade das lágrimas;
- Uso de determinados medicamentos;
- Presença de blefarite;
- Alterações hormonais;
- Condições autoimunes;
- Tempo diante das telas;
- Direção do fluxo de ar.
Pessoas com mais de 50 anos, usuários de lentes de contato e quem possui algumas condições de saúde ou utiliza determinados medicamentos podem ter maior probabilidade de desenvolver olho seco.
O que fazer para diminuir o desconforto?
Alguns cuidados simples podem tornar o ambiente mais confortável.
Evite o vento diretamente no rosto
Se possível, mude a direção da saída de ar ou reposicione sua mesa.
O fluxo constante sobre os olhos acelera a evaporação da lágrima e pode aumentar a irritação.
Use um umidificador
Um umidificador pode ajudar a evitar que o ambiente fique excessivamente seco, especialmente em salas fechadas que utilizam ar-condicionado durante várias horas.
Faça pausas durante o uso de telas
Desvie o olhar do computador regularmente e pisque algumas vezes de maneira consciente.
A regra 20-20-20 pode ajudar: a cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para um objeto distante.
Ajuste a altura do monitor
Deixar a tela ligeiramente abaixo da linha dos olhos pode reduzir a abertura das pálpebras e diminuir a área exposta ao ar.
Além disso, uma posição confortável ajuda a evitar tensão no pescoço e nos ombros.
Beba água ao longo do dia
A hidratação faz parte dos cuidados gerais com o organismo. Entretanto, beber água sozinho pode não resolver um quadro de olho seco quando existem outras causas envolvidas.
Dê uma pausa às lentes de contato
Quando os olhos estiverem desconfortáveis, usar os óculos por algumas horas pode ajudar.
Se os sintomas aparecem sempre que você usa lentes de contato no ar-condicionado, converse com um profissional para avaliar o material das lentes, o tempo de uso e a saúde da superfície ocular.
Posso usar qualquer colírio?
Não é recomendado escolher colírios apenas pela propaganda ou pela sensação de alívio imediato.
Existem diferentes tipos de produtos. Alguns são apenas lubrificantes, enquanto outros possuem substâncias que não devem ser utilizadas com frequência sem orientação.
Colírios que prometem “tirar o vermelho”, por exemplo, podem reduzir temporariamente a aparência da vermelhidão sem tratar a causa do problema.
O tratamento do olho seco depende do motivo dos sintomas e da intensidade do quadro. Casos leves podem ser tratados com lágrimas artificiais, enquanto situações mais persistentes podem exigir avaliação e medicamentos específicos.
Quando procurar um especialista?
Procure uma avaliação quando perceber:
- Ardência quase todos os dias;
- Visão embaçada frequente;
- Olhos muito vermelhos;
- Sensibilidade à luz;
- Dificuldade para usar lentes de contato;
- Sensação de areia que não melhora;
- Necessidade de usar colírio constantemente;
- Desconforto que continua mesmo fora do ambiente climatizado;
- Sintomas que interferem no trabalho ou na leitura.
O olho seco pode ser identificado durante uma avaliação completa. O profissional pode analisar a quantidade de lágrimas, o tempo que elas permanecem sobre os olhos e a condição das pálpebras e da superfície ocular.
Quando o atendimento deve ser rápido?
Procure atendimento médico rapidamente se houver:
- Dor intensa;
- Olho muito vermelho;
- Perda ou alteração repentina da visão;
- Sensibilidade forte à luz;
- Trauma;
- Presença de substância química;
- Secreção;
- Dificuldade para abrir o olho.
Olho muito vermelho, dolorido ou acompanhado de mudança na visão não deve ser tratado apenas como ressecamento provocado pelo ar-condicionado.
Nem sempre o problema está apenas no ambiente
Talvez o ar-condicionado esteja deixando seus olhos mais secos. Mas ele também pode estar tornando mais evidente uma necessidade visual que já existia.
Uma graduação desatualizada, por exemplo, pode aumentar o esforço durante o uso do computador. Assim, a pessoa termina o dia com olhos cansados, visão embaçada e dor de cabeça, atribuindo tudo ao ambiente.
Por isso, quando o desconforto é frequente, vale observar tanto a saúde dos olhos quanto a qualidade da visão.
Depois de realizar sua avaliação e receber a prescrição adequada, conte com as Óticas Di Fiori para encontrar lentes e uma armação que proporcionem conforto durante sua rotina.
Nossa equipe considera o tempo diante das telas, o ambiente de trabalho, o uso de ar-condicionado e suas necessidades visuais para ajudar na escolha da melhor solução.
Não normalize a ardência, o ressecamento e a visão embaçada no fim do dia.
Seu ambiente pode ser climatizado, mas seus olhos não precisam conviver com o desconforto.
Fale com um especialista.