“Não senta tão perto da televisão, vai estragar sua vista!”
Muita gente cresceu ouvindo essa frase.
Mas será que é verdade?
Sentar perto da televisão, por si só, não costuma causar dano permanente aos olhos. O que merece atenção é outra coisa: quando uma pessoa, principalmente uma criança, precisa chegar muito perto da TV para conseguir enxergar melhor.
Nesse caso, o comportamento pode ser um sinal de dificuldade visual, como a miopia. O NHS inclui sentar perto da televisão entre os sinais que podem indicar problemas de visão em crianças.
Então assistir TV de perto não “estraga” a visão?
Não há evidência de que simplesmente sentar próximo à televisão faça os olhos “ficarem fracos” ou provoque perda de visão.
O que pode acontecer é desconforto temporário, principalmente quando a pessoa permanece muito tempo diante de telas sem fazer pausas.
Os olhos podem ficar:
- Cansados;
- Ressecados;
- Ardendo;
- Com sensação de peso;
- Temporariamente embaçados;
- Acompanhados de dor de cabeça.
Isso acontece mais pela concentração prolongada, poucas piscadas e esforço visual do que pela televisão propriamente dita.
A Associação Americana de Oftalmologia Pediátrica e Estrabismo recomenda manter telas a uma distância confortável e realizar pausas durante períodos prolongados de uso para diminuir o cansaço visual.
Por que algumas crianças chegam tão perto da televisão?
Aqui está o ponto mais importante.
Uma criança com miopia enxerga melhor de perto e apresenta dificuldade para enxergar objetos distantes.
Por isso, ela pode começar a:
Sentar cada vez mais perto da televisão.
Pedir para sentar na frente da sala de aula.
Apertar os olhos para enxergar de longe.
Aproximar objetos do rosto.
Reclamar que não consegue enxergar a lousa.
O NHS e a American Academy of Ophthalmology citam sentar perto da TV ou do computador entre os comportamentos observados em crianças com miopia.
Ou seja:
a televisão não necessariamente causou o problema. A criança pode estar chegando perto porque já não enxerga bem de longe.
E se a criança sempre assistiu televisão de perto?
Algumas crianças simplesmente gostam de ficar próximas da tela.
Por isso, um único comportamento não é suficiente para dizer que existe um problema de visão.
O ideal é observar se existem outros sinais.
Fique atento se a criança também:
- Aperta os olhos para enxergar;
- Segura livros ou telas muito perto do rosto;
- Reclama de dores de cabeça;
- Esfrega os olhos frequentemente;
- Tem dificuldade para enxergar a lousa;
- Precisa se aproximar para reconhecer pessoas;
- Demonstra queda no rendimento escolar;
- Parece mais desajeitada do que o habitual;
- Reclama de olhos cansados.
Crianças nem sempre percebem ou conseguem explicar que estão enxergando mal, e problemas de graduação podem passar despercebidos sem uma avaliação.
Por que elas não reclamam?
Porque a criança não conhece outra forma de enxergar.
Se ela sempre viu a televisão embaçada a determinada distância, pode simplesmente acreditar que todo mundo vê da mesma maneira.
Por isso, esperar a frase:
“Mãe, eu não estou enxergando bem”
nem sempre funciona.
Muitas vezes são os comportamentos que dão as primeiras pistas.
E os adultos?
A lógica é parecida.
Se você percebe que precisa se aproximar da televisão para ler legendas, identificar rostos ou enxergar detalhes que antes via normalmente, vale investigar.
Dificuldade para enxergar objetos distantes é um dos principais sintomas da miopia.
Também pode acontecer de a receita dos seus óculos estar desatualizada.
Se você já utiliza óculos e começou a se aproximar cada vez mais da TV, talvez seja hora de realizar uma nova avaliação.
Qual é a distância ideal para assistir televisão?
Não existe uma única distância perfeita para todas as televisões.
Ela depende principalmente do tamanho da tela, da resolução e do conforto de quem está assistindo.
Na prática, você deve conseguir acompanhar a imagem e ler as informações sem precisar apertar os olhos ou inclinar o corpo para frente.
Para outras telas utilizadas de perto, como computadores e tablets, a AAPOS recomenda uma distância confortável — aproximadamente o comprimento de um braço para a tela do computador — além de pausas frequentes.
E televisão no escuro?
Assistir à televisão no escuro não costuma causar dano permanente aos olhos.
Mas o contraste entre uma tela muito clara e um ambiente completamente escuro pode gerar desconforto para algumas pessoas.
Uma iluminação suave no ambiente pode deixar a experiência mais agradável, principalmente durante períodos mais longos.
Se você sente dor de cabeça ou muito cansaço sempre que assiste à televisão, vale observar também sua graduação e a quantidade de horas diante de telas durante o restante do dia.
Telas podem causar miopia?
Essa questão é um pouco mais complexa.
Atualmente, pesquisadores estudam a relação entre o aumento da miopia infantil e uma rotina com mais atividades realizadas de perto, mais tempo em ambientes internos e menos atividades ao ar livre.
Isso não significa que assistir televisão sozinho seja responsável pela miopia.
Inclusive, assistir televisão a uma distância maior tende a exigir menos foco de perto do que utilizar um celular praticamente encostado ao rosto.
Por isso, o mais importante é pensar no conjunto da rotina visual.
Uma criança que passa muitas horas no celular, tablet, computador e televisão e quase não brinca ao ar livre possui uma rotina muito diferente daquela de uma criança que alterna telas com atividades externas.
O tempo ao ar livre também importa
Quando falamos de crianças e miopia, existe um hábito que merece bastante atenção: brincar fora de casa.
Pesquisas atuais associam maior tempo ao ar livre a um menor risco de desenvolvimento de miopia infantil.
Por isso, não basta apenas discutir quantas horas a criança assiste à TV.
É importante criar equilíbrio:
Tela.
Leitura.
Estudo.
Brincadeiras.
Atividade física.
E tempo ao ar livre.
Quando procurar uma avaliação?
Vale procurar um profissional quando a pessoa:
- Começa a sentar cada vez mais perto da televisão;
- Aperta os olhos para enxergar de longe;
- Tem dificuldade para ler placas;
- Reclama de dores de cabeça frequentes;
- Não consegue enxergar a lousa;
- Aproxima excessivamente telas e livros;
- Demonstra visão pior em um dos olhos;
- Já utiliza óculos, mas parece não enxergar tão bem quanto antes.
Nas crianças, quanto mais cedo uma alteração visual for identificada, melhor. O NHS destaca que testes de visão podem ser realizados em qualquer idade, inclusive antes de a criança saber ler.
Não culpe a televisão antes de observar a visão
Talvez seu filho esteja sentado perto simplesmente porque gosta.
Mas talvez ele esteja fazendo isso porque, daquele ponto, a imagem finalmente fica nítida.
Essa diferença só pode ser esclarecida com uma avaliação.
Portanto, em vez de repetir apenas:
“Sai de perto da televisão!”
vale perguntar:
“Você consegue enxergar bem daí?”
E observar.
Depois de realizar a avaliação visual e receber uma prescrição, conte com as Óticas Di Fiori para encontrar lentes e armações adequadas para adultos e crianças.
Nossa equipe ajuda na escolha de uma solução confortável para a rotina, considerando graduação, medidas, atividades e estilo.
Porque às vezes o problema não é estar perto demais da televisão.
É precisar chegar perto para conseguir enxergar.
Fale com um especialista.